Príznaky osteoartrózy
  • bolesť v postihnutom kĺbe
  • bolesť na začiatku pohybu (štartovacia - ustúpi po rozhýbaní sa)
  • pokojové bolesti
  • nočné bolesti
  • ranná stuhnutosť (rýchlo ustúpi do 30 minút). Niekedy môže byť prítomný aj malý výpotok
  • strata pohyblivosti - pri pokročilej osteoartróze
  • nestabilita kĺba - pri pokročilej osteoartróze
  • zníženie funkcie a funkčná nedostatočnosť kĺba - pri pokročilej osteoartróze
Home Bolesť chrbta pri práci s počítačom

Bolesť chrbta pri práci s počítačom

Pohyb, cvičenie, šport, zdravá životospráva je potrebné pre udržanie zdravej chrbtice, pretože chrbtica nie je prispôsobená na nečinnosť a sedenie pri počítači. Mnoho profesií spočíva vo vykonávaní činnosti s počítačom spojené so zlými návykmi. Tými sú sedenie zhrbení a chodenie zhrbení, čo chrbtici veľmi nepomáha. Pestujeme svalovú dysbalanciu.

Ak ste už v takejto situácii, urobte si po prebudení päťminútový strečing. 6 - 10 hodín denne za PC ako operátor, asistent, programátor, obchodná asistentka...si vyberie svoju daň.

Osvedčené lieky proti bolesti sú z krátkodobého hľadiska účinné, ale určite neriešia príčinu bolesti. Dočasná úľava zamaskuje vážne ochorenia alebo zranenia. časom príde to, že sa bolesť sa zintenzívni.

 

alt


Odporúča sa používať fitloptu na sedenie v zamestnaní. Tá  učí „zlenivené“ chrbtové svaly aktívnym udržiavaním trupu v rovnováhe znova pracovať. Je vhodné robiť malé predklony v páse, pohyby hlavy do strán, krúženie ramenami. Hmotnosť si radšej udržiavajte rovnakú a nepriberajte, pretože viac tuku spôsobí ochabnutie svalov. Striedajte vysoké opätky s nízkymi a nákup si rozložte do oboch rúk. Odporúča sa aj masáž. Zamestnávatelia v tejto dobe práve kvôli bolestiam chrbtice dávajú zamestnancom poukážky na rehabilitácie a masáže.

 
Oznam

Nájdete nás na adrese:

Nemocničná 1548/87
026 01 Dolný Kubín

Viď    MAPA

S pozdravom,

MUDr. Azim Ahmadzada

Objednávanie pacientov:

Napíšte nám svoje ťažkosti, záver MRI alebo CT vyšetrenia a my Vás objednáme na výkon pod CT.
 
Objednavka na vykon
Zmeniť jazyk stránky
Dutch  English  French  German  Italian  Polish  Slovak
 
 
Naši partneri
Naši partneri a podporovatelia:
Šperky z českého granátu
Nádherné šperky Český granát. Internetový obchod a zároveň distribútor pre SR Vám prináša tradičné ale aj moderné šperky za najvýhodnejšie ceny na Slovensku.
Diamantové šperky - LuxusnySperk.sk
Jedinečné diamantové šperky. Rozmanitá ponuka snubných, zásnubných prsteňov, hodnotných darov - jednoducho kvalita za rozumnú cenu
Účtovníctvo pre malých a stredných podnikateľov
Spracovanie účtovníctva pre malých a stredných podnikateľov. Poradenstvo.

Podporte nás na Facebooku